Om
Uppnå hälsa med näringsrik mat
Här besvaras dina vanliga frågor snabbt och smidigt.
Silvia Man
Så heter jag. Jag har hittat min plats i Skåne på landsbygden utanför Helsingborg. Finns du här i närheten träffar jag dig gärna fysiskt om det passar. Mina tjänster erbjuds digitalt så du kan finnas på vilken plats du vill i hela Sverige. Och om du är villig att justera för tidszoner tar jag gärna emot dig som finns utanför Sverige också.
Min resa
Jag erbjuder personlig kostrådgivning.
Biohacking
Data från kroppen som beslutsunderlag.
Civilingenjör till Hälsocoach och PT i mat och näring
Min grundutbildning har jag fått på KTH, där jag 2004 blev färdigutbildad civilingenjör i Datavetenskap med inriktning mot Människo-Datainteraktion, det som idag är Interaktionsdesign. Detta har jag nytta av när jag tar till mig information i det väldiga spretiga fältet för Mat och Näring. Jag kan utvärdera utifrån ett vetenskapligt perspektiv, förstå vad som händer i kroppen på cellnivå både när det går fel men också hur det kan bli rätt när en är ute efter att rätta till.
Utbildning
Kurser i hälsa och wellness. Spänner över ämnen såsom Mat, Näring, Träning, Sömn, Självkänsla, Psykologisk Trygghet, Energioptimering på cellnivå,
2024 – Neuro Plan: Nutrition, Exercise, Unwind, Restore, Optimize hos Neuro Academy med Drs Dean and Ayesha Sherzai
Grundpelarna för en hälsosam hjärnhälsa är Näring, Träning, Sömn, Återhämtning, och Utmaning. För att nå hållbara resultat är kunskapen om hur man använder målsättning som verktyg viktigt.
2024 – Neuro Cooking hos Neuro Academy med Drs Dean and Aysha Sherzai
Matlagningskurs om vad som är hälsosam mat för att hålla en optimal hjärnhälsa över hela vår livslängd.
2023 – Energy Blueprint med Ari Whitten
Analysera dina måltider för optimal näring.
2022 – Mod att Leda med Loa Lava, en Brené Brown utbildning
Agera utanför komfortzonen, våga ha svåra samtal, ta obekväma beslut, visa sin egen sårbarhet, undvika att dela ut eller ta emot försvarsmekanismer såsom skam, det är vad Modigt Ledarskap handlar om. I små som stora beslut, i mötet med andra människor, i mötet med mig själv, bär jag med mig två måtton från Brené Brown: ”Keeping it awkward, brave, and kind” och ”Strong back, soft front, and wild heart”.
2022 – Coachande självkänsla med Kjell Haglund
En djupgående analys för långsiktig wellness.
2022 – Wim Hoff Method, Power of the Mind
Wim Hoff är ”the Ice Man” som sprungit ett maraton i shorts och barfota på Kebnekaise i snö och i solheta öknen över Sahara. Wim har också publicerat vetenskapliga artiklar tillsammans med Universitetet i Amsterdam om hur han och andra forskningsdeltagare genom Wim Hoff Metoden lyckas använda sitt immunförsvar för att eliminera skada från insprutade E-colli bakterier.
2021 – Wim Hoff Method, Fundamentals
Wim Hoff lär ut djupandningstekniker inklusive att hålla andan för att reglera det autonoma nervsystemet. Tillsammans med kallbad eller kalla duschar utsätts kroppen för positiv stress som över tid tränar upp en motståndskraftigare resiliens, homeostas (jämvikt) och återhämtningsförmåga för bättre hälsa både fysiskt och mentalt. Efter kursen och med lite träning kan jag hålla andan i 4 minuter samt kallbada vintertid i 3 minuter (med bastun precis bredvid).
2020 – Foundations of Heart Rate Variability med Elit HRV
En djupgående analys för långsiktig wellness.
2018 – Det coachande föräldraskapet hos Malmö Folkhögskola med Philip Diab, Kickass-Coach
En djupgående analys för långsiktig wellness.
2016 – Science and Cooking hos HarvardX och EdX
En djupgående analys för långsiktig wellness.
Online vägledning för varaktig hälsa
Få inspiration och börja din resa mot välmående idag.